Atementspannung
Da bleibt mir ja die Luft weg….
Ruhiges und entspanntes Atmen
als Weg zu
- Wohlbefinden
- innerem Gleichgewicht
- mehr Lebensenergie
führt zu einer entspannten und gelassenen Grundhaltung im Alltag!
Warum ist das so?
Unsere Atmung ist untrennbar mit körperlichen und geistig-seelischen Vorgängen verbunden.
Sie reagiert auf jeden Gedanken und auf jedes Gefühl
– sei es Glück, Freude, Trauer, Geborgenheit –
wie ein Seismograph.
Es ist immer wieder zu hören, dass wir in einer schnelllebigen Zeit mit
„atemberaubenden Entwicklungen“ leben, in der uns manchmal
„die Luft wegbleibt“ oder wir „nach Atem ringen“ und wir eine
„Verschnaufpause“ wünschen, um einmal
„durchatmen“ zu können…….
Diese umgangssprachlichen Aussagen zeigen, wie wichtig der Atem für unser Wohlergehen ist.
Was kann ich tun?
Sobald wir regelmäßig Atemübungen durchführen, kommt es bei uns körperlich zu einem Gefühl der Belebung und Vitalisierung – wir fühlen uns fit und wohlig entspannt,,,,
Wenn der Atem frei fließen kann, werden nicht nur Muskelverspannungen, sondern auch innere Verspannungs- und Erschöpfungszustände behoben.
Später gewöhnen wir uns daran, auch im Alltagsleben das Auftreten von Spannungszuständen und die dazugehörigen Empfindungsqualitäten bewusst wahr zu nehmen und diesen Zuständen entgegenzuwirken.
Es entwickelt sich ein Gefühl der inneren Ruhe und Kraft. Dadurch wird den heute so verbreiteten „burn-out“ - Zuständen entscheidend vorgebeugt.
Wenn Sie dazu Fragen haben… sprechen Sie uns an…
Seminare und Einzelstunden werden auf Anfrage durchgeführt von: Elisabeth Bogumil, Entspannungspädagogin.